月经推迟5天还没来可能由怀孕或心情紧张等原因导致，以下是具体情况及应对方法。
一、怀孕
如果之前有无避孕措施的性生活，月经推迟五天没来就应考虑怀孕。具体检测方法如下：
1.患者可在同房后两周用晨尿进行试纸测试，若出现两道红杠则表示怀孕。
2.也可在同房后8到10天去医院进行抽血测试HCG值，能准确判断是否怀孕。
二、心情紧张
患者若长时间精神紧张、压力过大，会影响雌激素分泌，进而可能引发多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等疾病，导致月经推迟。应对措施包括：
1.保持心情舒畅，可以听轻音乐缓解紧张心情。
2.在没有生育需求时尽量使用避孕措施。
3.生活要有规律，避免熬夜和过度劳累。
4.注意保暖，防止着凉。
5.饮食应清淡，忌食辛辣刺激性食物。如果月经推迟情况严重，应及时就医，以免耽误病情。
总之，当月经推迟5天还没来时，要考虑多种可能原因，并根据具体情况采取相应的措施。如果对自身状况有疑问或担忧，应及时咨询专业医生。