推拿是中医的一种治疗手段，主要通过用手对人体皮肤和肌肉组织进行揉捏、敲打来实现治疗与保养的目的。
一、推拿的定义：推拿是中医以手在人体的皮肤、肌肉组织、受伤部位、疼痛之处、穴位、经络部位，运用推、拿、按、摩、提、捏、揉、点、拍等多种手法，以促使毛细血管扩张，提升局部组织温度，改善血液循环。进而能达到活血化瘀、调和阴阳、疏通经络、改善胃肠功能等功效。
1.促使毛细血管扩张：通过推拿手法的刺激，可使局部血管扩张，增加血液流量。
2.改善血液循环：有助于血液更顺畅地在体内循环，为组织提供充足的养分和氧气。
3.调和阴阳：使身体的阴阳状态趋于平衡，维持健康状态。
4.疏通经络：让经络保持通畅，保障气血运行正常。
5.改善胃肠功能：对胃肠功能起到积极的调节作用。
二、推拿的好处：中医推拿能够推动身体血液循环和淋巴循环，增强人体抵抗力；通过按摩人体肌肉组织部位，能增强肌肉组织的弹力与忍耐力；还能对皮肤进行保健按摩，改善皮肤的血液循环，实现美容养颜的效果。
1.促进血液循环和淋巴循环：有利于废物排出和营养物质的输送。
2.提高人体抵抗力：帮助身体更好地抵御疾病。
3.增强肌肉弹力和忍耐力：使肌肉更具活力和耐力。
4.美容养颜：让皮肤状态得到改善。
此外，做推拿时不建议在吃饱饭后、喝酒后或者剧烈运动过后进行，否则可能会引起人体的不适感。
总之，推拿是一种有效的中医治疗和保养方法，但要注意选择合适的时间进行，以获得更好的效果。