出现花粉过敏鼻炎，建议采取以下措施：
1.避免接触过敏原：花粉过敏鼻炎的主要诱因是花粉，因此应尽可能避免接触过敏原。在花粉高峰期，应减少外出，尤其是早晨和傍晚，因为此时花粉浓度较高。如需外出，应佩戴口罩、眼镜等防护用品，以减少花粉的吸入和接触。同时，应保持室内清洁，定期打扫卫生，减少花粉的积聚。
2.药物治疗：可使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状。抗组胺药具有抗过敏作用，可减轻流涕、打喷嚏等症状。鼻用糖皮质激素具有抗炎作用，可减轻鼻塞、流涕等症状。使用药物时应按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。
3.免疫治疗：对于花粉过敏鼻炎患者，免疫治疗是一种长期的治疗方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体逐渐产生免疫耐受，从而减轻症状。免疫治疗需要在医生的指导下进行，治疗时间较长，需要患者有耐心和信心。
4.其他治疗方法：除了上述方法外，还可采取其他治疗方法，如中药治疗、针灸治疗等。中药治疗可根据患者的具体情况进行辨证论治，针灸治疗可刺激穴位，调节机体的免疫功能。
需要注意的是，花粉过敏鼻炎的治疗需要因人而异，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。同时，患者应注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，以提高机体的免疫力。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。