以下食物以及药物能起到生发、养发的作用：
一、食物：
1.黑豆：黑豆含有丰富的植物蛋白、维生素C等。具有补精血、益肝肾、乌发、生发等功效，适量食用黑豆能帮助生发、养发。
2.黑芝麻：其中富含卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等物质，这些物质可为头发提供营养，进而实现生发、养发的效果。
二、药物：
1.维生素E片：在医生指导下适量服用维生素E片，它不仅能加快细胞分裂速度，还能促进血液循环，加快头皮毛囊的生发速度，从而有助于生发、养发。
此外，通过按摩也能辅助生发、养发，比如按摩百会穴、风池穴等常见穴位。适当对头部进行按摩可以扩张局部血管，使血液流通加快，这有利于生发，能有效缓解相关症状。
总之，要想实现生发、养发，可以从食物、药物以及按摩等方面着手。