扁桃体经常发炎的话，通常可以先通过一般措施来缓解。比如要保证充足的休息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜等，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸鸡翅等。
扁桃体经常发炎的原因
感染因素：主要是细菌和病毒感染，最常见的致病菌是A组乙型溶血性链球菌，病毒则以腺病毒较为多见。这些病原体容易在人体抵抗力下降时入侵扁桃体，引发炎症。自身因素：如果自身免疫力较低，就更容易受到病原体的侵袭而导致扁桃体反复发炎。比如一些体质较弱的儿童或者老年人，扁桃体经常发炎的概率相对较高。
如何预防扁桃体经常发炎
增强体质：平时要多进行体育锻炼，像每天进行30分钟左右的慢跑、跳绳等运动，有助于提高身体的免疫力，降低扁桃体发炎的风险。注意口腔卫生：要养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少细菌在口腔内滋生的机会，从而降低扁桃体发炎的可能性。
扁桃体经常发炎的危害
局部危害：可能会引起扁桃体周围脓肿等并发症，还会导致咽部不适，出现咽干、咽痒、异物感等症状，影响正常的吞咽和呼吸功能。全身危害：长期的扁桃体发炎可能会引发一些全身性疾病，比如风湿热、肾小球肾炎等。因为扁桃体发炎后，身体的免疫系统会持续处于应激状态，可能会影响到其他器官的正常功能。