自测疤痕体质可以从以下几方面入手。首先，看伤口愈合情况，若皮肤受到创伤后，比如割伤、擦伤等，伤口愈合后疤痕持续增生，超过3个月还不断变大、变红、变硬，甚至有瘙痒、疼痛等不适，那要警惕是疤痕体质倾向。
从家族史判断
家族中有疤痕体质者： 如果家族里有人是疤痕体质，比如父母、兄弟姐妹等有明显的疤痕增生情况，那自身患疤痕体质的概率相对较高。因为疤痕体质有一定的遗传倾向，据相关研究显示，有家族遗传背景的人患疤痕体质的可能性比普通人群要高一些。无家族遗传： 如果家族中没有疤痕体质的情况，那患疤痕体质的几率相对较低，但也不能完全排除，因为个体差异等因素也可能导致。
看身体不同部位表现
胸口部位： 胸口这个部位比较容易出现疤痕增生情况，如果胸口曾经有过伤口，愈合后疤痕突出皮肤表面，超出原来伤口范围不断生长，那就得留意是否是疤痕体质。一般正常愈合的伤口疤痕不会超出原伤口范围。肩背部： 肩背部也是容易出现疤痕增生的部位。要是肩背部受伤后，疤痕持续增生，变得又红又硬，且影响到日常活动或者有明显不适，也要考虑疤痕体质的可能。正常情况下肩背部伤口愈合后的疤痕不会有异常的过度增生。
看疤痕形成的诱因
轻微创伤也能引发： 疤痕体质者往往轻微的创伤，像蚊虫叮咬、打耳洞、接种疫苗等，都可能引发明显的疤痕增生。比如有些人打耳洞后，耳洞周围很快就出现明显的疤痕疙瘩，而普通人打耳洞后一般不会有这样过度的疤痕反应。无明显诱因的异常增生： 如果身体没有明显的创伤，但却出现了不明原因的疤痕增生情况，那也要怀疑是否是疤痕体质导致的。这种无明显诱因的疤痕增生相对少见，但在疤痕体质者中可能会出现。