感冒了头皮一碰就疼可能是急性鼻咽炎或偏头痛导致。以下是关于感冒了头皮一碰就疼的原因及解决方法的详细阐述：
一、急性鼻咽炎
1.急性鼻咽炎是全鼻咽部粘膜、粘膜下和淋巴组织的急性炎症，主要发生于咽扁桃体，也就是普通感冒。常见表现有发热、鼻塞、流涕、头痛以及鼻咽部干痛、灼热感、异物感等。感冒主要由病毒引起，常见病毒包括鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒等。
2.解决方法：
(1)药物治疗：可在医生指导下使用伪麻黄碱、抗组胺药等。
(2)注意生活习惯：积极锻炼以增强抗病能力，注意保暖避免受凉。饮食上，忌食辛辣及油炸食物，尤其是发病期间。平时饮食宜清淡，忌吃易引起过敏的食物如酒、海鲜等，多吃新鲜蔬菜或水果。
二、偏头痛
1.偏头痛是常见的原发性头痛类型，患病群体较大，在日常生活中较为常见。偏头痛会出现偏侧持续性、搏动样头痛，且持续时间长，一般持续4-72小时，发病时可伴有恶心呕吐、光和声刺激敏感等症状。偏头痛的发病原因复杂多样，主要有遗传因素、饮食因素、精神因素等。
2.解决方法：
(1)药物治疗：可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等。
(2)注意生活习惯：要戒烟酒。学会放松心情，可多出去活动，避免长期精神紧张。可以进行有规律的瑜伽、气功等运动，利于放松神经。避免食用奶酪、巧克力、鸡肝等酪胺酸类食物。
总之，当感冒出现头皮一碰就疼的情况时，需要明确具体原因，然后采取相应的解决措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。