头皮摸着痛，可能与以下原因有关。
1.头皮感染：细菌、真菌等感染可导致头皮炎症，引起头皮发红、肿痛。
2.头皮外伤：头皮受到外力撞击、划伤或扯伤等，可导致头皮受损，出现疼痛。
3.头皮紧张：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头皮肌肉会紧张收缩，引起头皮疼痛。
4.头皮疾病：某些头皮疾病，如银屑病、湿疹等，可导致头皮脱屑、瘙痒，搔抓后可引起疼痛。
5.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变，可引起头皮放射性疼痛。
6.其他原因：颈椎病、高血压、颅内病变等也可能导致头皮疼痛。
针对不同原因引起的头皮疼痛，治疗方法也有所不同。如果疼痛较轻，可以通过调整生活方式、热敷、按摩等方法缓解；如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和刺激，避免食用辛辣、刺激性食物。如果疼痛原因不明或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。