生理期通常指的就是月经期，月经期如果头疼得非常厉害，可以通过多种方式来缓解，比如按摩、保证充足睡眠、练瑜伽、热敷以及药物治疗等，这样能有效改善症状。
一、按摩：可以针对太阳穴、头顶等部位进行适当按摩，这能够舒缓紧张情绪，对头疼的改善很有帮助。
1.（1）按摩太阳穴能放松局部肌肉，缓解头部不适。
1.（2）按摩头顶有助于促进血液循环，减轻头疼症状。
二、充足的睡眠：在月经期时容易出现睡眠不足的情况，这可能会引发头疼，所以一定要注意保持充足睡眠，尽可能避免熬夜。
2.（1）保持规律作息，定时上床睡觉和起床。
2.（2）营造安静舒适的睡眠环境。
三、练瑜伽：练瑜伽往往有助于改善精神紧张状态，对头疼能起到一定的辅助改善作用，但要注意避免让身体过于劳累。
3.（1）选择适合的瑜伽动作和体式。
3.（2）控制练习的强度和时间。
四、热敷：可以用热毛巾对额头进行热敷，这样能改善头疼，不过要注意把控好温度。
4.（1）毛巾温度要适宜，不能过烫。
4.（2）热敷时间要合理。
五、药物治疗：如果头疼十分严重，可以采用药物治疗的方法，需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等药物。
5.（1）布洛芬缓释胶囊有镇痛解热的功效。
5.（2）吲哚美辛缓释胶囊可缓解疼痛症状。
月经期间需要格外注意多休息，尽量不要食用生冷刺激性的食物。总之，针对生理期头疼，可以根据自身情况选择合适的方法来缓解，若头疼持续不缓解或加重，应及时就医。