治鼻炎并没有所谓的土方法能完全替代正规医疗手段，但一些辅助的非药物方法可以在一定程度上缓解症状。比如用生理盐水冲洗鼻腔，每天可进行1 - 2次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。
盐水洗鼻缓解法
生理盐水选择：可以购买市售的生理盐水喷雾或洗鼻器专用的生理盐水，也可以自己配置，用温开水中加入少量食盐（0.9%的浓度较为合适）来配置。操作方法：将洗鼻器吸满配置好的盐水，头部稍微前倾，一侧鼻孔朝上，把洗鼻器的喷头放入下鼻孔，缓慢挤压洗鼻器，让盐水从另一个鼻孔流出，两侧交替进行。
避免接触过敏原
常见过敏原识别：常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。比如在花粉传播季节，像春季和秋季花粉较多的时候，尽量减少外出，如果外出要佩戴口罩。对于尘螨，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，用防尘螨的床罩、被套等。环境控制：保持室内通风良好，定期打扫房间，减少灰尘堆积。如果对动物毛发过敏，尽量避免饲养宠物或者减少与宠物的密切接触。
穴位按摩辅助法
迎香穴按摩：迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，以局部有轻微的酸胀感为宜，可以每天按摩数次。按摩迎香穴能够促进鼻部的气血流通，在一定程度上缓解鼻塞等鼻炎症状。印堂穴按摩：印堂穴在两眉之间。用拇指或食指轻轻按压印堂穴，然后做环形按摩，每次按摩1 - 2分钟，同样以局部有舒适的感觉为准，也可以每天进行多次按摩，有助于改善鼻部的不适。需要注意的是，这些方法只能起到辅助缓解鼻炎症状的作用，一旦鼻炎症状较为严重，如出现严重鼻塞、大量流涕、头痛等情况，还是需要及时就医，在医生的指导下进行规范的药物治疗甚至其他医疗干预措施，比如使用鼻用糖皮质激素等药物来控制炎症。