手脚冰凉的原因和解决办法主要有以下几点：
1.阳气不足：中医认为，手脚冰凉是阳气不足的表现。阳气不足则无法推动血液到达手脚等肢体末端，从而导致手脚冰凉。解决方法是多吃温热的食物，如羊肉、生姜、桂圆等，也可以通过艾灸、按摩等方式来补充阳气。
2.气血不畅：气血不畅也会导致手脚冰凉。这可能是由于长期缺乏运动、情绪低落、压力过大等原因引起的。解决方法是多运动，如散步、跑步、瑜伽等，也可以通过按摩、拔罐等方式来促进气血循环。
3.寒性体质：寒性体质的人更容易出现手脚冰凉的情况。这是由于寒性体质的人体内阴气较重，阳气不足，无法抵御外界的寒冷。解决方法是多吃温热的食物，如羊肉、生姜、桂圆等，也可以通过中药调理来改善寒性体质。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致手脚冰凉，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等。解决方法是及时就医，治疗原发病。
5.穿着过少：在寒冷的季节，如果穿着过少，也会导致手脚冰凉。解决方法是注意保暖，穿上足够的衣物。
6.环境因素：在寒冷的环境中，手脚也容易发凉。解决方法是尽量避免长时间待在寒冷的环境中，可以使用暖气、空调等设备来保持温暖。