女人调理气血不足的方法如下：
1.饮食调理：
多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
多吃一些能够补气的食物，如山药、黄芪、人参等。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
2.中药调理：
常用的补气中药有人参、黄芪、白术、甘草等。
常用的补血中药有当归、熟地、白芍、阿胶等。
可以根据自己的体质和症状，选择合适的中药进行调理。
3.运动调理：
适量的运动可以促进气血的流通，增强体质。
可以选择一些适合女性的运动，如瑜伽、慢跑、散步等。
运动时要注意适度，避免过度疲劳。
4.情志调理：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来调节情志。
5.睡眠调理：
保证充足的睡眠，有利于气血的恢复。
建议每天晚上11点之前入睡，每天睡眠时间不少于8小时。
6.艾灸调理：
艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以起到温通经络、调和气血的作用。
常用的艾灸穴位有气海、关元、足三里、三阴交等。
7.按摩调理：
按摩可以促进气血的流通，缓解疲劳。
可以按摩头部、面部、颈部、肩部、腰部等部位。
按摩时要注意力度适中，避免损伤皮肤。