晚上睡觉醒了就睡不着可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生理因素：
睡眠环境改变：如噪音、光线、温度等不适宜，或者更换了睡眠环境。
生理时钟紊乱：如时差、轮班工作等。
饮食因素：晚餐过饱、过晚，或摄入咖啡因、饮料等。
过度疲劳或缺乏运动：白天过度休息或运动量不足。
2.心理因素：
压力和焦虑：工作压力、生活压力、情绪问题等。
兴奋和刺激：睡前使用电子设备、观看刺激性的节目或书籍。
心理创伤或情绪问题：如抑郁、焦虑障碍等。
3.健康问题：
疼痛或不适：如关节炎、胃痛、头痛等。
呼吸问题：如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等。
其他疾病：如糖尿病、心脏病等。
4.药物和物质：
某些药物的副作用：如抗抑郁药、高血压药等。
咖啡因、尼古丁等物质的摄入。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体。
4.睡前放松，可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动。
5.管理压力和焦虑，可以通过放松技巧、心理咨询等方式。
6.建立良好的睡眠习惯，如避免在床上使用电子设备、建立睡前常规等。
7.如存在疼痛或其他健康问题，及时就医治疗。
8.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行更详细的评估和提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。此外，如果失眠问题与特定的健康问题或药物有关，应根据医生的建议进行相应的处理。