颈椎间盘突出是否能够恢复正常，取决于突出的严重程度和治疗方法。以下是一些可能有助于恢复的治疗和恢复方法：
1.保守治疗：对于轻度的颈椎间盘突出，保守治疗可能是有效的。这包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂、消炎药等）、牵引治疗和佩戴颈椎支具等。通过减轻颈椎的压力和缓解症状，可能会改善颈椎间盘突出的情况。
2.手术治疗：在某些情况下，如保守治疗无效、症状严重影响生活质量或出现神经功能受损时，手术治疗可能是必要的。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压，并稳定颈椎。手术方法包括颈椎前路椎间盘切除术、颈椎后路椎板切除术等。
3.生活方式改变：保持良好的生活习惯对于颈椎间盘突出的恢复也非常重要。这包括保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部伸展运动，控制体重，避免过度劳累和受伤等。
4.康复训练：物理治疗师可以制定个性化的康复训练计划，帮助增强颈部肌肉的力量和稳定性，改善颈椎的灵活性和功能。康复训练还可以包括颈部的按摩、热敷等治疗方法。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药等治疗方法也可能对颈椎间盘突出有一定的缓解作用。但在选择中医治疗时，应选择正规的中医医疗机构和医生。
6.定期复查：无论采取何种治疗方法，定期复查非常重要。医生可以根据病情的变化调整治疗方案，并及时发现并处理可能出现的问题。
需要注意的是，颈椎间盘突出的恢复需要时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意自我保健。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，预防颈椎间盘突出的发生也非常重要，包括避免长时间低头、保持正确的姿势、避免颈部受伤等。