夏至草泡脚的好处主要有：缓解失眠、降血压、降火、杀菌。
一、缓解失眠：当肝火旺盛或湿气较重时，往往容易出现失眠状况。夏至草能够起到清泄肝火以及利尿去水的功效，因而可以有效缓解因肝火旺盛和湿气重所引发的失眠。(1)肝火旺盛可能导致情绪烦躁、易怒等，影响睡眠质量，夏至草的清泄肝火作用能对此进行改善。(2)湿气重会让人身体沉重、困倦，也不利于睡眠，其利尿去水作用能帮助排出湿气，进而改善睡眠状态。
二、降血压：夏至草本身具有降血压的特性，同时用温水泡脚能促进血液循环，有促使动脉血管扩张的效果，可使血液蓄积在腿部，从而起到降低血压的作用。
三、降火：夏至草性寒，用夏至草煮水后泡脚，其寒凉之气会经脚部肌肤进入人体，具有清热降火以及清泄肝火的功能。比如在人体出现燥热、上火等情况时，通过这种方式可以起到一定的缓解作用。
四、杀菌：夏至草对许多致病菌有抑制作用。在潮湿环境中，常常会有肌肤被细菌感染的情形，引发湿疹等问题，此时用夏至草泡脚，能够防止脚部细菌滋生，减少皮肤疾病的发生。
总的来说，夏至草泡脚在多个方面对人体健康有一定的益处。