关键点：很久不运动突然运动全身酸痛的原因及处理方法，包括乳酸堆积、肌肉劳损、韧带拉伤，还有可能是其他情况引起，若症状持续不缓解需就医。
一、乳酸堆积
长时间不运动后突然运动，机体乳酸分泌增多且短时间内难以排出体外，从而刺激全身肌肉产生酸痛感。处理方法主要有：通过休息让身体得到恢复；进行按摩，可促进血液循环和代谢，帮助乳酸排出；热敷能加速局部血液循环，也有利于乳酸的消散，随着这些措施的实施，症状会逐渐减轻。
二、肌肉劳损
突然进行较大运动量或运动前未热身，可能导致肌肉劳损，进而出现全身酸痛。这时需要休息以缓解肌肉疲劳；推拿可改善局部循环，缓解肌肉紧张；理疗同样能加速局部血液循环，对减轻症状有帮助。
三、韧带拉伤
长时间不运动后突然运动且姿势不正确，身体处于僵硬状态时容易造成韧带拉伤，出现局部酸胀、疼痛等不适。在拉伤后的24小时内进行冰敷，能抑制血液循环，减轻肿胀；24小时后热敷可加速局部血液循环，缓解疼痛症状。
四、其他情况
此症状也可能是本身合并有发热、低血糖、骨质疏松等情况所致。
总结概况提示：很久不运动突然运动后全身酸痛可能由多种原因引起，应根据具体情况采取相应处理方法，若症状持续不缓解，应及时前往医院就诊，以明确原因并进行妥善处理。