关键点：出汗黏黏不一定是湿气重，可能是虚症表现；湿气重有多种明显表现，可吃相关中成药及用一些食材祛湿；虚症包括正气不足等症候，阴虚有盗汗表现，可吃些食物和用相关中成药，气虚有自汗表现，可吃些食物并用相关中成药；用药应在中医辨证论治下进行，不可自行用药。
一、出汗黏黏与虚症
出汗后感觉黏黏的并不一定意味着湿气重，而很可能是虚症的一种体现。虚症是指人体正气不足，致使抗病能力减弱，生理机能出现减退的情况。其具体表现为全身无力、呼吸气短、懒言少语、平日里出汗较多、面白唇淡等。
二、湿气重的表现及应对
当身体湿气过重时，较为明显的表现有食欲减退、口臭、嘴苦、懒言好睡、舌苔白而厚等。对于湿气重的情况，可以服用清热祛湿颗粒、二陈丸等中成药来改善。在饮食方面，可以用芡实、薏仁等熬粥喝以祛湿，也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝来达到祛湿的目的。
三、虚症的分类及处理
1.阴虚：存在阴虚时会有盗汗的表现。可以多食用一些生津养阴的食物，如枸杞子、黑芝麻等。相关的中成药有天王补心丹、左归丸等。
2.气虚：气虚会有自汗的表现。此时可以多吃补气血的食物，如桂圆、大枣、山药等，熬粥时也可以放一些。用于治疗的中成药有玉屏风散、补中益气丸、参苓白术散等。
总之，在面对这些情况时，建议在中医医生的辨证论治下进行用药治疗，切不可自行随意用药。