首段简答
人体血糖主要来源于食物中的碳水化合物等，当人体摄入碳水化合物过少、运动量过大且未及时补充能量，或者某些疾病影响等情况下就可能得低血糖。一般来说，健康人空腹状态下血糖低于2.8mmol/L可被认为是低血糖。
一、因饮食因素导致低血糖
饮食摄入不足： 如果长时间不进食，比如一天都没好好吃饭，身体得不到足够的碳水化合物供应，就容易引发低血糖。像一些节食减肥的人，如果过度节食，很可能出现这种情况。饮食结构不合理： 比如长期只吃很少量的主食，而蛋白质、脂肪摄入过多，也会影响血糖稳定。例如只吃大量肉类和蔬菜，很少吃米饭、馒头等主食，就可能增加低血糖风险。
二、因运动因素导致低血糖
剧烈运动且未及时补充能量： 进行长时间、高强度的运动时，身体消耗的能量会大幅增加，如果运动后没有及时补充碳水化合物等能量物质，血糖就会下降。比如进行一场持续1小时以上的马拉松训练，运动结束后没有及时吃点东西，就容易发生低血糖。空腹运动： 早上空腹去运动，身体本身储存的糖原就不多，运动时消耗快，更容易出现低血糖。比如空腹去晨跑，就比较容易发生低血糖情况。
三、因疾病因素导致低血糖
内分泌疾病： 像胰岛素瘤，它会使胰腺分泌过多胰岛素，胰岛素过多就会促进血糖大量分解利用，从而导致血糖降低。还有肾上腺皮质功能减退等疾病，也可能影响激素对血糖的调节，引发低血糖。肝源性疾病： 严重的肝病会影响肝脏对糖原的合成、储存和分解等功能。例如肝硬化患者，肝脏处理血糖的能力下降，就容易出现低血糖。