眼睛干涩通常是由多种原因引起的，比如长时间用眼、环境因素等。一般来说，眼睛干涩可能是干眼症的表现，据统计，长期使用电子设备的人群中，约有60%会出现不同程度的眼睛干涩症状。
常见引发原因
用眼过度：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，比如连续用眼超过1小时，眼睛眨眼次数会减少，泪液蒸发过多，就容易导致眼睛干涩。像办公室白领长时间面对电脑工作，眼睛干涩的发生率就比较高。环境因素：在干燥、有风沙的环境中，泪液容易蒸发。比如在沙漠地区或者空调房间待久了，空气湿度低，眼睛就容易感觉干涩。
可能伴随的症状
异物感：眼睛里好像有东西在摩擦，总是想要揉眼睛，感觉很不舒服。视力波动：有时会出现短暂的视力模糊，尤其是在眼睛干涩比较严重的时候，看东西会变得不太清晰，但休息一会儿可能又会有所好转。
日常缓解方法
补充水分：每天要保证充足的水分摄入，一般建议成年人每天饮水量在1500~2000毫升左右，充足的水分有助于维持眼睛泪液的正常分泌。调整用眼习惯：遵循20 - 20 - 20原则，即每看电子屏幕20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方20秒。这样可以让眼睛得到放松，减少干涩的发生。使用人工泪液：可以适当使用不含防腐剂的人工泪液来缓解眼睛干涩，但最好在医生的指导下选择合适的产品。儿童如果出现眼睛干涩，要避免自行随意使用成人的人工泪液，需在医生建议下处理。