怀孕时选择合适的水果很重要，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能为孕妇补充维生素等营养。
富含维生素的水果
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇免疫力，帮助身体抗氧化，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育有益。猕猴桃：猕猴桃维生素C含量更高，每100克约含62毫克维生素C，除了补充维生素，还能缓解孕妇便秘情况，因为它含有丰富的膳食纤维。
富含叶酸的水果
草莓：草莓是叶酸的良好来源之一，每100克草莓中叶酸含量约50微克，孕妇适量吃草莓可以补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形等问题。香蕉：香蕉也含有一定量的叶酸，每100克香蕉中叶酸含量约20微克左右，而且香蕉还能为孕妇提供能量，缓解孕期可能出现的疲劳感。
富含膳食纤维的水果
火龙果：火龙果分为白心和红心，都富含膳食纤维，每100克火龙果中膳食纤维含量约1.9克左右，能促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。梨：梨也是富含膳食纤维的水果，它还含有多种矿物质和维生素，具有清热降火、润肺止咳的功效，对孕妇的身体有好处，比如在干燥的季节，吃梨能缓解咽喉不适等症状。