怀孕初期可以多吃些富含维生素和矿物质的水果，比如苹果，每天吃1-2个比较合适。苹果富含多种维生素和矿物质，还能缓解孕吐。
适合怀孕初期吃的水果种类一：柑橘类水果
橙子： 橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇抵抗力，还能缓解孕期疲劳。而且橙子酸甜的口感能刺激唾液分泌，减轻孕吐反应。柚子： 柚子含有丰富的叶酸，孕期补充叶酸很重要，能预防胎儿神经管畸形。柚子还含有类胰岛素成分，有助于控制孕期血糖。
适合怀孕初期吃的水果种类二：浆果类水果
蓝莓： 蓝莓富含抗氧化剂，对胎儿的大脑和视力发育有好处。每天吃50-100克蓝莓比较适宜，它小巧方便食用，能直接吃也能拌酸奶吃。草莓： 草莓含有丰富的维生素和矿物质，而且草莓口感酸甜，能增进食欲。不过要注意清洗干净，最好用淡盐水浸泡10分钟再吃，避免残留农药。
适合怀孕初期吃的水果种类三：热带水果
芒果： 芒果含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A对胎儿的眼睛发育有益。但芒果容易引起过敏，孕妇吃的时候要注意观察自身反应，如果有过敏现象应立即停止食用。猕猴桃： 猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，能增强孕妇免疫力，还能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。每天吃1-2个猕猴桃比较合适。