“上热下寒”是一种中医病症表现，通常可从症状表现、形成原因、调理方式等方面来认识。一般来说，患者会出现上部有热象（如口腔溃疡、咽喉肿痛等），下部有寒象（如腹痛、腹泻、手脚冰凉等）。
症状表现有哪些
上部热的表现：常见的有口干、口苦，咽部容易红肿疼痛，还可能出现牙龈肿痛、口腔溃疡等情况。比如有些人会经常感觉嘴里发苦，时不时就有口腔溃疡发作。下部寒的表现：可能会有腹部怕冷，吃了凉的东西就容易腹痛、腹泻，同时手脚长时间处于冰凉状态，尤其是冬天时更为明显。
形成原因是什么
体质因素：有些人本身就是阴阳失调的体质，先天禀赋不足，就容易出现上热下寒的情况。比如自幼脾胃功能较弱，又兼体内有虚火。生活方式：长期熬夜、过度劳累会损伤身体正气，影响阴阳平衡。还有饮食不节，经常吃过多辛辣燥热的食物，容易导致上部有热，而过多食用寒凉生冷食物则会损伤下部阳气，引发下部虚寒。例如长期爱吃火锅、麻辣烫等辛辣食物，同时又常喝冷饮、吃冰淇淋。
有哪些调理方式
饮食调理：上部有热时，可适当多吃一些清热降火的食物，像苦瓜、黄瓜、绿豆等。下部有寒时，可选择温补的食物，比如桂圆、羊肉、山药等。但要注意合理搭配，避免过度偏向某一种食物。比如早餐可以喝一碗绿豆粥清热，晚餐吃一碗山药羊肉汤温补。中医理疗：艾灸是一种不错的调理方法，对于下部寒可以艾灸关元、气海等穴位来温阳散寒；对于上部热可以艾灸大椎、合谷等穴位来清热。不过艾灸要在专业医生指导下进行，避免烫伤。生活习惯调整：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息来调整阴阳。还要注意适当运动，如散步、太极拳等，促进气血流通，改善上热下寒的状态，但运动要适度，避免过度劳累。