孕妇便秘可通过以下方法促进大便排出：一、调整饮食，便秘可能与近期饮食过于油腻、刺激有关，要改善不良饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉等，可促进胃肠道蠕动，改善便秘症状；二、加强锻炼，孕妇饭后半小时可适当活动，如散步，利于食物在体内消化吸收，改善便秘，但要注意不能剧烈运动，需把控好运动强度和时间；三、药物治疗，若孕妇便秘严重，经调整饮食和加强锻炼效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖药物以润滑肠道，帮助改善便秘症状，孕妇接受药物治疗务必在医生指导下进行，避免因用药不当影响胎儿生长发育。
具体来说：
一、调整饮食
1.饮食与便秘的关系：近期饮食若过于油腻、刺激，可能引发便秘。
2.具体措施：改善不良饮食习惯，多选择富含膳食纤维的食物，像芹菜含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动；香蕉也富含膳食纤维，同时还含有一些有助于肠道健康的成分，这些食物都有助于缓解便秘症状。
二、加强锻炼
1.锻炼的好处：孕妇饭后半小时进行适当活动，如散步，能促进食物的消化吸收，对改善便秘有帮助。
2.注意事项：孕妇不可进行剧烈运动，一定要合理把控好运动的强度和时间，以保障自身和胎儿的安全。
三、药物治疗
1.适用情况：当便秘较为严重且其他方法效果不好时。
2.药物选择：可在医生指导下使用乳果糖，其能起到润滑肠道的作用。
3.重要提醒：孕妇必须在医生指导下用药，防止因用药不当给胎儿生长发育带来不良影响。
总之，孕妇应对便秘问题时，可综合运用这些方法，根据自身情况合理选择，以有效改善便秘状况，保障自身和胎儿健康。