长时间躺着存在多种危害，包括压疮、肌肉萎缩、血液粘稠等。
一、压疮：压疮也被称作压力性溃疡、褥疮。这是因为局部组织长时间受到压迫，进而出现持续的缺血、缺氧以及营养不良的状况，最终导致组织溃烂坏死。其常常发生在那些没有肌肉包裹或者肌肉层较薄、缺乏脂肪组织保护并且经常受压的骨隆突处，比如骶尾部、足跟部、肩胛部等。
二、肌肉萎缩：长时间躺着会致使肌肉变得萎软无力，肌张力下降，肌纤维因废用而产生废用性肌萎缩。
三、血液粘稠：体循环功能变差，血液含氧量降低，卧床时间过长，容易形成血栓，血脂变得粘稠，同时也容易引发人电解质紊乱。
所以，我们一定不能长时间躺着，要注重劳逸结合，需要进行适当的运动，切不可总是躺着。
总之，长期躺着会对身体造成诸多不良影响，我们应保持适度运动和良好的生活习惯，以维护身体健康。