整天躺着对身体危害不少。研究表明，成年人连续躺卧超过24小时，肌肉就会开始出现萎缩迹象，尤其是下肢肌肉。
对肌肉骨骼的影响
肌肉萎缩：长时间躺着，身体活动量大幅减少，肌肉得不到有效刺激，像大腿的股四头肌，每天躺卧超过8小时，持续一周左右，就会发现股四头肌力量明显下降，肌肉逐渐萎缩。关节问题：关节长期处于不活动状态，关节液分泌会减少，关节软骨得不到充分润滑，比如膝关节，长期躺着会让膝关节软骨磨损风险增加，还可能引发关节僵硬，起床活动时会感觉膝关节发紧、不灵活。
对心血管系统的影响
血液循环变差：躺着时身体代谢减慢，心脏泵血负担相对减轻，但长期如此，心脏功能会逐渐减退。而且血液流动速度减缓，容易导致血液黏稠度上升，像老年人本身血液循环就相对缓慢，整天躺着会使静脉回流受阻更明显，增加静脉血栓形成的风险，尤其是下肢静脉血栓，一旦血栓脱落，随血液流到肺部就会引发肺栓塞。血压波动：躺着时人体处于相对放松状态，血压可能会有一定波动，长期躺着还可能让人体对血压的调节能力下降，部分人会出现体位性低血压，突然站起来时会头晕、眼前发黑。
对呼吸系统的影响
肺活量下降：躺着时胸廓活动受限，呼吸深度变小，肺活量会逐渐降低。正常人的肺活量如果连续几天整天躺着不活动，可能会下降5% - 10%左右。肺部感染风险增加：由于呼吸功能减弱，肺部的痰液等分泌物不容易排出，长期积聚在肺部就容易引发肺部感染，出现咳嗽、咳痰、发热等症状，尤其是长期卧床的老人，肺部感染的几率会大大提高。
对消化系统的影响
胃肠蠕动减慢：躺着时胃肠蠕动速度会明显减缓，影响食物的消化和吸收。一般来说，正常胃肠蠕动情况下，食物从进食到排出需要12 - 24小时，而整天躺着时，这个过程可能会延长到36小时甚至更久，容易导致便秘。食欲减退：胃肠消化功能减弱还会影响食欲，使人不想吃东西，长期下去会造成营养摄入不足，身体抵抗力也会随之下降。