天天躺着对身体危害不少。研究表明，成年人每天如果躺着的时间超过7小时，患心血管疾病的风险会有所增加。
肌肉骨骼方面的危害
肌肉萎缩风险： 长期躺着，身体活动量大幅减少，肌肉得不到有效刺激，就会逐渐萎缩。一般来说，连续躺着超过3天，肌肉力量就可能开始下降。比如腿部肌肉，长时间不活动会让其变得松弛无力，影响正常的行走能力。关节问题增多： 躺着时关节处于相对固定的姿势，关节周围的韧带、滑膜等组织容易出现粘连、僵硬等情况。像膝关节，长期躺着不活动，关节液循环不畅，容易引发关节炎，导致关节疼痛、活动受限。
心血管系统的影响
血液循环变慢： 躺着时身体代谢减缓，血液循环速度也会降低。血液流速变慢后，血液中的垃圾废物更容易堆积，增加血液黏稠度，长期如此可能诱发血栓等心血管疾病。有数据显示，每天躺着超过8小时的人，血液黏稠度比正常活动的人高出约20%。血压波动异常： 躺着时人体的神经调节功能会发生变化，可能导致血压不稳定。有些人会出现舒张压升高的情况，长期躺着还可能使原本正常的血压逐渐出现异常波动，增加高血压的发病几率。
呼吸系统的不利影响
肺活量下降： 躺着时胸廓的运动幅度变小，肺部的扩张和收缩受限，肺活量会逐渐降低。正常成年人的肺活量如果长期躺着不活动，可能会在几周内下降5% - 10%左右。肺部感染风险增加： 躺着时痰液等分泌物不容易排出，容易在肺部堆积，为细菌滋生创造条件，进而增加肺部感染的可能性。比如长期卧床的老人，肺部感染的发生率明显高于经常活动的老人。
消化系统的不良改变
胃肠蠕动减慢： 躺着时胃肠蠕动会减弱，食物在胃肠道内的消化和排空时间延长，容易引起消化不良、便秘等问题。一般躺着超过6小时，胃肠蠕动速度就会比正常活动时减慢30%左右。食欲减退： 由于胃肠功能受到影响，身体的消化吸收功能也会变差，进而导致食欲下降，长期下去可能会引起营养不良等问题。