空腹血糖8mmol/L多比较严重，已达糖尿病诊断标准，即空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L。此时不用过度担心，可通过生活方式干预，必要时加用药物来控制血糖到正常范围。
血糖空腹8mmol/L多的原因包括：
一、生理性原因。
1.情绪过于激动。
2.进行剧烈运动。
3.处于妊娠期。这些情况可能引起短暂的空腹血糖升高至8mmol/L多。
二、糖尿病。这是比较严重的情况，若血糖长期处于较高水平，会导致多种并发症，如糖尿病足、视网膜黄斑病变、青光眼、白内障、微血管病变等。
三、感冒发烧。患者生病后血糖会升高，所以平时要做好保暖。
四、长期便秘。会导致代谢紊乱，血液循环不利，从而影响血糖、血压。
血糖空腹8mmol/L多的改善方法有：
一、饮食方面。
1.避免高糖、高脂肪、高胆固醇食物。
2.清淡饮食，营养均衡。
3.减少精白米面主食摄入。
4.多吃纤维素和维生素丰富的食物，如黄瓜、西红柿等。
5.尽量少食多餐，多喝水，控制体重。
二、生活方面。
1.患者适合有氧运动。
2.饭后半小时到一小时运动为宜。
3.可选择快走、慢跑等，体能好的患者可选择球类运动，如篮球、羽毛球、排球、网球或游泳。
总之，当发现空腹血糖8mmol/L多后要重视，明确原因并采取相应的改善方法来控制血糖，以避免出现健康问题。