血糖空腹8点多属于偏高情况，需要重视。一般来说，正常空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L，空腹血糖8点多已经超出正常范围，需要关注并采取措施。
对健康的潜在影响
长期风险：长期空腹血糖8点多，可能会增加糖尿病相关并发症的发生风险，比如会影响心血管系统，增加患冠心病、脑卒中等疾病的几率；还可能损害肾脏，导致糖尿病肾病；对眼部也有影响，引发糖尿病视网膜病变等。短期危害：空腹血糖过高时，可能会出现乏力、口渴等不适症状，影响生活质量。
饮食方面的调整
控制碳水化合物摄入：减少精制谷物的摄取，像白米饭、白面包等。可以增加全谷物的比例，如燕麦、糙米等，全谷物富含膳食纤维，升糖相对缓慢。一般建议每餐碳水化合物的摄入量控制在合适范围，比如每顿主食可控制在50~100克（生重）左右。合理搭配食物：增加蔬菜的摄入，每天蔬菜摄入量应达到500克以上，蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。同时适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天蛋白质的摄入量可根据体重计算，每公斤体重1~1.2克左右。
运动对血糖的影响
选择合适运动方式：可以选择有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60~100步，每次快走30~60分钟；也可以选择慢跑，不过要根据自身情况，循序渐进，开始时慢跑时间不宜过长，如10~15分钟，之后逐渐增加。运动时间安排：建议在餐后1~2小时进行运动，这个时候血糖相对较高，运动有助于降低血糖。但要注意避免在空腹时运动，以免发生低血糖。
血糖监测的重要性
监测频率：除了关注空腹血糖外，还应定期监测餐后血糖，比如餐后2小时血糖，建议每周至少监测2~3次餐后2小时血糖。同时可以定期监测糖化血红蛋白，糖化血红蛋白能反映近2~3个月的平均血糖水平，每3~6个月最好检测一次糖化血红蛋白，了解血糖的总体控制情况。自我监测注意事项：使用血糖仪监测血糖时，要注意正确的操作方法，包括采血部位的消毒、血糖仪的校准等。如果发现血糖波动较大或持续异常，应及时就医，调整治疗方案。