肝气不舒可以通过多种方法来调理，比如生活方式调整、中医理疗以及合理用药等。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上缓解肝气不舒的状况。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的气血调和，对舒缓肝气有帮助。长期熬夜会影响肝脏的正常代谢，加重肝气不舒的情况。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑、太极拳等。慢跑可以促进血液循环，每次坚持20~30分钟；太极拳能通过缓慢的动作调节呼吸和心境，帮助放松身心，缓解肝气郁结。
中医理疗来助力
艾灸穴位： 可以艾灸太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位置在足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每次艾灸10~15分钟，能起到疏肝理气的作用。但皮肤有破损或者对艾灸过敏的人不适合艾灸。按摩推拿： 自我按摩期门穴，期门穴是肝经的募穴，位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。用手指轻轻按摩期门穴，每次按摩5~10分钟，能缓解肝气不舒引起的胁肋胀痛等不适。不过，按摩时力度要适中，若有严重的心肺疾病患者要谨慎操作。
合理借助药物
中成药选择： 可以选用逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的功效，适用于肝气不舒所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。一般来说，成人每次服用6~9克，一天2次。但孕妇要慎用逍遥丸，感冒期间不宜服用。还有柴胡舒肝丸，能疏肝理气、消胀止痛，用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水等。服用柴胡舒肝丸时，忌食生冷及油腻难消化的食物。需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，具体的调理方法应根据个人实际情况来选择，如果肝气不舒的情况较为严重或长期不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗。