适合高血压人群的几种运动方式：
1.有氧运动：有氧运动可以帮助高血压人群降低血压，例如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强血管弹性，有助于降低血压。
2.力量训练：力量训练可以帮助高血压人群增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于控制体重和血压。例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助高血压人群增加关节灵活性，缓解肌肉紧张，降低血压。例如瑜伽、普拉提等。
4.太极：太极是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助高血压人群放松身心，降低血压。
5.步行：步行是一种简单、方便的运动方式，适合高血压人群。可以选择在公园、河边等环境优美的地方散步，每次30分钟左右，每周3-5次。
需要注意的是，高血压人群在进行运动前，应该先咨询医生的意见，根据个人情况选择适合自己的运动方式和运动强度。同时，在运动过程中，应该注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。