要判断自己是否长智齿，主要依据症状、口腔检查以及X光检查结果。
一、症状方面。长智齿的常见年龄是16至22岁，这期间多数人会出现口腔深处疼痛、流口水等表现，严重时甚至会有张口困难、无法说话以及发热现象。
二、口腔检查。在医院口腔科检查时，医生会直接通过肉眼观察第二磨牙后面是否有智齿萌出，若不明显还可借助探针进行探查。
三、X光检查。有些智齿属于阻生齿，难以顺利长出且会反复出现疼痛、发热等状况，这时就需要进行X光检查，从而能精确判断颌骨上是否有智齿生长。故而，若有显著不适症状，应及时前往正规医院进行检查。
总之，通过上述这些方面可以较为准确地判断是否长了智齿。