要判断自己是否长了智齿，主要依据症状、口腔检查以及X光检查结果。具体如下：
一、症状：长智齿的常见年龄在16至22岁，期间多数会出现口腔深处疼痛、流口水等表现，严重时甚至会有张口困难、无法说话以及发热等情况。
1.口腔深处疼痛：智齿萌出过程中可能会导致牙龈及周围组织疼痛。
2.流口水：这是常见的伴随症状。
3.张口困难：当智齿引发炎症等严重情况时可能出现。
4.无法说话：严重的疼痛等可能影响说话功能。
5.发热：炎症反应可能导致体温升高。
二、口腔检查：到医院口腔科，医生会直接肉眼观察第二磨牙后面有无智齿长出，不明显时还可用探针探查。
1.肉眼观察：初步判断智齿生长情况。
2.探针探查：进一步明确智齿的存在与否。
三、X光检查：部分智齿为阻生齿，难以顺利长出且反复引发疼痛、发热等症状，需进行X光检查，可准确判断颌骨上是否有智齿生长。
1.阻生齿情况：明确其存在及状态。
2.准确判断：通过X光能更精确了解智齿情况。
总之，如果出现明显不适症状，应及时前往正规医院进行检查。