脖子后颈疼痛的缓解办法包括进行药物治疗、配合针灸以及考虑手术治疗。
一、药物治疗：
1.如果是因长时间过度劳累、长时间低头或坐姿不良而引发颈椎疾病，可应用活血药物，如大活络丸、颈复康等。若压迫椎动脉导致头疼、头晕，则可应用扩张头部血管的药物，如西比灵或倍他司汀片等，但需遵医嘱合理用药。同时要保证良好休息，保持良好坐姿。
二、针灸：针灸往往可以起到疏通经络的作用，还能够促进局部血液循环，对缓解疼痛有帮助。
三、手术治疗：可根据具体情况进行微创手术，或椎体次全切以及后路减压手术等，需要依据患者病情来选择不同的手术治疗方式。
此外，还可通过热敷、按摩以及艾灸等方式来缓解疼痛。建议患者到医院进行检查，以采取合适的治疗措施。
总之，对于脖子后颈疼痛，可综合采用多种方法进行缓解和治疗，具体应根据实际情况选择适宜的方式。