头疼并呕吐时可先尝试简单的居家缓解方法。如果是普通的劳累等引起的头疼呕吐，可先找个安静、黑暗的房间躺一会，一般休息30分钟到1小时可能会有所缓解。
病因初步判断与简单处理
如果是因为感冒引起的头疼呕吐，体温在38.5℃以下时，可以用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位进行物理降温，同时多喝些温水，补充身体流失的水分。但如果头疼呕吐症状持续不缓解或者加重，就要警惕其他严重疾病了。
就医相关注意事项
如果自己处理后头疼呕吐还是没有改善，或者头疼呕吐伴有剧烈疼痛、意识模糊、视力障碍等情况，应尽快就医。在去医院的路上，尽量让患者保持平卧，头部稍微抬高，减少颠簸。到医院后，医生可能会进行头颅CT等检查来明确病因。
不同病因下的潜在缓解思路（假设情况）
如果是偏头痛导致的头疼呕吐，在就医明确后，医生可能会建议使用一些缓解偏头痛的药物，但具体用药需遵医嘱。而如果是颅内压增高引起的头疼呕吐，可能需要进行降颅压等治疗。但无论是哪种情况，都要以医生的专业诊断和治疗方案为准，自己不要随意滥用药物。总之，头疼并呕吐时要根据具体情况采取合适的措施，及时处理很关键。