睡眠不好可通过揉按一些穴位来改善，比如安眠穴、神门穴、百会穴等。其中，安眠穴处在风池穴与翳风两穴连线的中点，翳风穴在耳后乳突下的凹陷处，风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌连线的中点及发际凹陷处，揉按此穴能改善睡眠状态并缩短入睡时间；神门穴是心经的原穴，位于腕掌侧横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，揉按它可宁心安神，提升睡眠质量；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶且联系脑部，能够调节机体的阴阳平衡，起到安神镇静助眠的作用。若病情严重，长期彻夜难眠，应及时就医，在医生指导下规范用药。
一、安眠穴：
1.位置：风池穴与翳风两穴连线的中点。
2.相关穴位位置：
(1)翳风穴：耳后乳突下的凹陷中。
(2)风池穴：胸锁乳突肌与斜方肌连线的中点，发际凹陷处。
3.作用：改善睡眠状态，缩短入睡时间。
二、神门穴：
1.位置：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
2.作用：宁心安神，提高睡眠质量。
三、百会穴：
1.位置：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
2.作用：调节机体阴阳平衡，安神镇静助眠。
总之，当睡眠不好时可以尝试揉按这些穴位来缓解，但如果问题严重且持续，一定要及时寻求专业医生的帮助。