睡眠不好可以按摩以下穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以起到引火归元、宁心安神的作用，有助于改善睡眠。具体方法是用拇指指腹顺时针按揉涌泉穴3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神、调气活血，对于改善睡眠有一定的帮助。具体方法是用拇指指腹按揉神门穴1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于改善睡眠也有一定的作用。具体方法是用拇指指腹按揉内关穴1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
4.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对于改善睡眠有一定的帮助。具体方法是用拇指指腹按揉百会穴1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
5.太阳穴：位于头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和疲劳，对于改善睡眠有一定的作用。具体方法是用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助改善睡眠的作用，如果睡眠不好的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在按摩穴位时，要注意力度适中，不要过度用力，以免造成损伤。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，养成良好的作息习惯，有助于提高睡眠质量。