经常性失眠可分为生理性原因和病理性原因。生理性原因主要有睡眠习惯不当、睡眠环境不佳、睡眠剥夺等；病理性原因主要包括心理生理性失眠、躯体性失眠、精神性失眠、药物性失眠等。
一、生理性原因：
1.睡眠习惯不当：比如睡前喝咖啡、看刺激性影视剧等，这会导致睡前兴奋而无法入睡，长此以往就容易造成失眠。对此要注意改善生活方式，保持规律作息，以促进睡眠改善。
2.睡眠环境不佳：像环境嘈杂、温度不适宜、空气污浊、居住拥挤等情况，长期处于这样的环境会使入睡困难或睡眠质量差，进而引发失眠。可以佩戴耳塞、眼罩等用品来改善睡眠环境，有条件的话也可更换居住环境。
3.睡眠剥夺：如医生、警察、消防员等由于职业需求，或在夜间需要保持警惕，从而导致夜间睡眠不足而难以正常入睡。在其他时间应多注意休息，避免过度劳累。
二、病理性原因：
1.心理生理性失眠：经历过一次失眠后，会对下一次无眠之夜及失眠后的疲倦产生焦虑，进而导致难以入睡。这类患者在睡前往往会花费较多时间思考失眠问题。这种情况下可遵医嘱使用安眠药如地西泮等进行改善。
2.躯体性失眠：如果存在类风湿关节炎、腰椎间盘突出症等疾病，因躯体疾病引发的疼痛会导致睡眠质量差或难以入睡。可在医生指导下使用止痛药物如布洛芬缓释片等以改善睡眠。
3.精神性失眠：如抑郁症等，表现为情感低落、悲观、抑郁、焦虑等，同时伴有入睡困难、早醒等症状。这类患者可遵医嘱使用镇静作用较强的抗抑郁药物如草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等。
4.药物性失眠：如长期使用安眠药及抗癫痫药物等，可引起易激惹、情感淡漠，伴随入睡困难或睡眠质量不佳，也可能导致失眠。需在医生指导下用药，切勿自行用药或增减药量，若情况严重，可遵医嘱停药或更换其他药物。
总之，对于经常性失眠要明确具体原因，然后根据不同情况选择合适的解决方法，以改善睡眠状况。