经常失眠可通过多种方式缓解，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗等。具体如下：
一、一般治疗：对于经常失眠的患者，放松心情至关重要，要避免情绪过度紧张与焦虑。参加如爬山、跑步等户外运动会有所帮助，其能及时转移自身注意力，对促进睡眠有益。
二、药物治疗：
1.安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.阿普唑仑片：具有抗焦虑、抗抑郁、镇静催眠等作用。常用于焦虑、紧张、激动等引起的失眠。
3.右佐匹克隆片：主要用于治疗失眠。
三、心理治疗：若患者精神压力过大导致失眠，除上述方式外，还可采用心理治疗，比如：
1.放松疗法：通过放松身体各部位肌肉来缓解紧张情绪，帮助入睡。
2.认知疗法：纠正患者对睡眠的不合理认知，改善睡眠状况。
3.行为疗法：培养良好的睡眠习惯等。
总之，对于经常失眠的情况，可根据具体状况选择合适的方法来改善。