关键点：手摸自检肝脏的方法，包括仰卧位及准备动作，右手操作检查右上腹肝脏下缘，再用同样方法在前正中线上自检。
一、取仰卧位于病床上：患者需要平躺在病床上，这样可以使腹部肌肉放松，便于进行检查。
二、两腿屈曲，将上衣拉起充分暴露腹部，双手自然放在身体两侧：保持两腿屈曲的姿势，然后把上衣拉起，让腹部完全暴露出来，同时双手自然放置在身体两侧，不要影响检查。
三、将右手四指并拢，掌指关节伸直，将右手与肋缘大致平行地放在右上腹的下方，并放在锁骨中线上：右手要以特定的姿势摆放，与肋缘平行且位于合适位置，这是为了准确进行后续的触诊操作。
四、随着自己的呼气，将手指压向腹壁深处，再随吸气，将手指缓慢抬起朝肋缘向上迎触下移的肝缘：通过呼吸配合手指的动作，能更好地感知肝脏下缘的情况，如此反复进行，直到能确定肝脏下缘状态。
五、用同样方法在前正中线上再次自检肝脏：完成右上腹的检查后，还要在前正中线重复操作，进行更全面的自检。
总结概况提示：这段内容详细介绍了通过手摸自检肝脏的具体步骤和方法，从准备工作到各个操作要点都进行了清晰说明，有助于人们了解和掌握这种自我检查肝脏的方式。