对于重度焦虑症的缓解方法，以下是一些可能有帮助的建议：
1.药物治疗：药物治疗是缓解重度焦虑症症状的常用方法之一。医生可能会开具抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。这些药物可以帮助减轻焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。
2.心理治疗：心理治疗也是治疗重度焦虑症的重要方法之一。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯，从而减轻焦虑症状。此外，放松训练、冥想、深呼吸等也可以帮助缓解焦虑症状。
3.生活方式改变：改变生活方式也可以对缓解重度焦虑症症状有帮助。保持良好的睡眠习惯、健康的饮食、适度的运动等都可以改善心理健康。此外，避免过度使用咖啡因和糖分，以及减少压力和焦虑的来源也很重要。
4.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，可以帮助缓解焦虑症状。此外，加入支持小组或与其他患有焦虑症的人交流经验也可以提供支持和帮助。
需要注意的是，对于重度焦虑症的治疗，最好在专业医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并定期进行评估和调整。同时，患者也需要积极配合治疗，坚持按时服药、参加心理治疗和改变生活方式等。如果您或您身边的人患有重度焦虑症，请及时寻求专业帮助。