月经没来乳房涨痛的主要原因有以下几点：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取避孕措施，月经推迟并出现乳房涨痛，可能是怀孕引起的。怀孕后，体内的激素水平会发生变化，刺激乳房发育，导致乳房涨痛。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乏力等症状。如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟和乳房涨痛的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等因素，都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
3.乳腺疾病：乳腺疾病也可能导致乳房涨痛，如乳腺增生、乳腺炎等。这些疾病通常会伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。如果乳房涨痛持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行乳腺检查，以排除乳腺疾病的可能。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经推迟和乳房涨痛。如果正在服用这些药物，且出现了上述症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他原因：精神因素、环境变化、过度减肥等也可能导致月经推迟和乳房涨痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，其他因素也可能导致类似的症状。如果月经推迟和乳房涨痛持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持内分泌系统的正常功能，预防月经失调和乳房疾病的发生。