胫骨结节骨骺炎可以通过休息、物理治疗等方式来缓解。一般来说，通过适当的处理，大部分患者在数周内症状会有所改善。
休息很关键
减少剧烈运动： 患病期间要尽量避免跑、跳、蹲等会加重膝关节负担的剧烈运动。比如原本每天都会进行的篮球、足球等运动，在这期间要暂停，让膝关节得到充分的休息，给胫骨结节骨骺炎恢复创造条件。避免长时间站立行走： 长时间站立行走也会让胫骨结节部位承受更多压力，所以要减少长时间站立的情况，像逛街超过1 - 2小时这类情况尽量避免。
物理治疗来帮忙
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在急性期，也就是疼痛比较明显、肿胀较严重的时候，可以进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在患处，每次冷敷10 - 15分钟，每天可冷敷2 - 3次。冷敷能减轻局部炎症反应和肿胀。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。将其涂抹在膝关节周围疼痛的部位，轻轻按摩至吸收，能起到一定的缓解疼痛效果。非甾体抗炎药： 如果疼痛比较严重，在医生指导下可以考虑使用非甾体抗炎药，像布洛芬等。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，要按照医生的建议使用。但要注意儿童使用这类药物需要特别谨慎，必须在医生指导下进行。
康复锻炼要适度
股四头肌锻炼： 可以进行仰卧位直腿抬高锻炼，平躺在床上，伸直腿，将腿慢慢抬高，每次抬高到离床面15 - 20厘米左右，保持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次为一组，每天可以做3 - 4组。通过锻炼股四头肌，能够更好地稳定膝关节，减轻胫骨结节的压力。膝关节屈伸锻炼： 在疼痛缓解一些后，可以进行膝关节的屈伸锻炼，坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸幅度不要太大，循序渐进，每次屈伸10 - 15次，每天做3 - 4次。但要注意锻炼时如果出现疼痛加重的情况，要立即停止。