胫骨结节骨骺炎多发生于11~15岁喜好运动的青少年，一般可以通过休息、物理治疗、药物辅助等方式解决。
休息是关键
患病后首先要减少膝关节的剧烈活动，尤其是避免跑跳、深蹲等加重膝关节负担的动作。让胫骨结节部位得到充分休息，通常休息2~3个月症状会有所缓解。比如在日常活动中，尽量减少长时间跑步、打篮球等运动项目。
物理治疗有办法
热敷：
可以用温毛巾或热水袋对膝关节前方的胫骨结节部位进行热敷，每天热敷2~3次，每次15~20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。
按摩：
在专业人员的指导下进行适度按摩，按摩可以放松局部肌肉，减轻对胫骨结节骨骺的压力。但要注意按摩力度，不能过重，以免加重损伤。
药物辅助缓解不适
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物，像布洛芬等。这类药物能起到抗炎、止痛的作用。不过要注意，儿童使用时需谨慎，必须在医生评估后遵医嘱使用。比如布洛芬可以缓解局部的炎症疼痛，但不能长期大量服用。
康复锻炼要适当
在疼痛缓解后，可以进行一些适度的康复锻炼，增强膝关节周围肌肉力量，比如进行股四头肌的等长收缩锻炼。平躺在床上，伸直膝关节，用力收紧大腿前面的股四头肌，保持5~10秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天做3~4组。通过锻炼增强肌肉力量，能更好地保护胫骨结节部位，预防复发。