糖尿病人的运动关键在于选择合适的方式和强度，包括进行有氧运动、逐步增加运动强度、定期锻炼、监测血糖、保持水分和能量摄入等，这样可以控制血糖水平、改善体能和促进整体健康。
一、有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等这类有氧运动，对控制血糖极为有效。因为其能够提升身体对胰岛素的敏感性，利于血糖更好地进入细胞。
二、逐步增加强度：若之前没有规律运动的习惯，那么应当起始于轻度运动，而后循序渐进地增加强度与持续时间。切不可突然进行剧烈运动，以防引发血糖波动。
三、定期锻炼：每周要多次进行锻炼，以保持其持续性。最好每天都能开展一些如散步之类的轻度活动。
四、监测血糖：在运动前、运动中以及运动后，都要定时监测血糖水平。如此可以知晓运动对血糖的影响，进而便于调整饮食和药物计划。
五、保持水分和能量摄入：在运动过程中必须保持充足的水分摄取，避免出现脱水状况。同时，要确保在运动前后适当地摄入碳水化合物，以维持血糖的平稳。
总之，糖尿病人通过恰当的运动能改善自身健康状况，但需依据自身实际情况选定合适的运动方式与强度，并始终与医生保持良好沟通，医生会依据个人具体情况提供专业的建议与指导。