七个月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，可从以下几类食物开始添加。首先，谷类食物是不错的选择，比如可以给宝宝尝试强化铁的婴儿米粉。开始时取1~2勺米粉，用温水调成糊状，每天喂1次，观察宝宝是否适应。
蔬菜泥类辅食
南瓜泥： 将南瓜去皮、去籽，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。南瓜富含维生素A等营养成分，能增强宝宝免疫力，7个月宝宝可以每天吃一小勺南瓜泥。胡萝卜泥： 把胡萝卜洗净去皮，切成细丝，蒸熟后捣成泥。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝视力发育有益，同样每天喂一小勺左右。
水果泥类辅食
苹果泥： 苹果洗净后削皮，切成小块，用研磨器压成泥。苹果富含果胶，有助于宝宝肠道健康，每天可给宝宝吃1~2勺苹果泥。香蕉泥： 香蕉去皮后直接用勺子压成泥，香蕉口感软糯，富含钾等矿物质，7个月宝宝每天吃半根左右香蕉做成的泥即可。
动物性辅食
蛋黄泥： 先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水调成泥。蛋黄含有丰富的蛋白质等营养，从1/4个蛋黄开始添加，观察宝宝消化情况，逐渐增加到1/2个蛋黄。不过要注意，刚开始添加蛋黄时，一定要确保宝宝没有过敏反应。鱼泥： 选择无刺的鱼肉，比如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后剔除鱼刺，碾成泥状。鱼肉富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑和视力发育有好处，开始时每周喂1~2次鱼泥。