尿酸高的人在饮食上可以多吃一些有助于降低尿酸的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议每天饮水2000毫升以上，这样能促进尿酸通过尿液排出体外。
蔬菜类选择
绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜、油麦菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，且嘌呤含量低，尿酸高的人可以多吃。例如菠菜，每100克菠菜中嘌呤含量相对较低，能为身体提供营养又不会加重尿酸高的情况。冬瓜：冬瓜也是不错的选择，它水分含量高，不仅能补充水分，还具有利尿作用，有助于尿酸的排泄。
水果类选择
苹果：苹果是常见的水果，富含果胶等成分，尿酸高的人可以每天吃1 - 2个。苹果属于低嘌呤水果，食用后不会导致尿酸升高，还能为身体补充维生素等营养。樱桃：研究发现，樱桃对尿酸高有一定的辅助改善作用，每天可以吃100克左右的樱桃，有助于降低尿酸水平。
饮品选择
白开水：前面提到每天要保证2000毫升以上的饮水量，其中白开水是最佳选择。它能单纯地促进尿液生成，帮助尿酸排出体外。苏打水：适量饮用苏打水可以碱化尿液，使尿酸更易溶解在尿液中，从而促进尿酸排泄，但要注意选择无添加糖的苏打水。
谷物类选择
燕麦：燕麦是一种全谷物，属于低嘌呤食物，尿酸高的人可以将燕麦作为主食的一部分，比如煮成燕麦粥食用。它富含膳食纤维等营养成分，既能增加饱腹感，又不会对尿酸产生不良影响。玉米：玉米也是低嘌呤的谷物，尿酸高的人可以常吃玉米，无论是煮玉米还是玉米面做成的食品，都可以适量摄入，为身体提供能量。