尿酸高的人在饮食上可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物。比如蔬菜，像冬瓜，每100克冬瓜中嘌呤含量很低，而且它的水分含量高，有助于促进尿酸排泄，每天可以适量多吃。还有黄瓜，也是低嘌呤蔬菜，水分充足，能辅助降低尿酸。
推荐的主食选择
全谷物主食： 像燕麦就是不错的选择，燕麦属于低嘌呤的全谷物，富含膳食纤维，能增加饱腹感，还能稳定血糖，适合尿酸高的人当作主食来吃。另外还有糙米，糙米的嘌呤含量低，它保留了更多的营养成分，比精制大米更有利于控制尿酸水平。
适合的蛋白质来源
低脂乳制品： 牛奶就是很好的蛋白质来源，每天可以喝300毫升左右的低脂牛奶，它含有丰富的钙等营养物质，而且嘌呤含量低，不会加重尿酸高的情况。还有酸奶，选择无糖酸奶，适量饮用可以补充蛋白质，同时其中的益生菌还有助于肠道健康。
利于尿酸排泄的饮品
白开水： 尿酸高的人每天至少要喝1500 - 2000毫升的白开水，充足的水分能增加尿量，帮助肾脏排出尿酸。苏打水： 可以适当喝一些无糖苏打水，它呈弱碱性，能碱化尿液，让尿酸更易溶解排出，但不要大量饮用含糖的苏打水，以免摄入过多糖分影响健康。