眼睛哭肿后，可通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类等，有助于促进伤口愈合。
6.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，以免加重肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿得很厉害，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，女性在月经期间，由于体内激素水平的变化，眼睛可能会更容易肿胀，此时应注意保持良好的生活习惯，避免用眼过度，保持充足的睡眠。如果眼睛肿胀持续时间较长或症状加重，建议及时就医。