如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻肿胀和疼痛。
5.避免用眼过度：减少使用电脑、手机等电子设备的时间，避免长时间看书、看电视等。
6.饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群应在医生的指导下进行治疗。