首段简答
要健脾改善脾肾阳虚，可通过饮食、运动、中药等多方面来进行。比如在饮食上可以多吃一些具有健脾作用的食物，一般坚持健康的生活方式配合适当调理，能逐步起到健脾效果。
饮食健脾方式
谷物类健脾： 小米是不错的选择，它具有健脾和胃的功效，日常可以煮小米粥喝。薏米也是健脾的好食材，能祛湿健脾，可用来熬粥或者和其他食材搭配烹饪。蔬菜类健脾： 山药是健脾的常用蔬菜，既能炒菜食用，也能炖汤。南瓜同样有健脾的作用，做成南瓜粥或者清炒南瓜都很合适。
运动健脾方法
散步： 每天坚持散步30分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。散步时尽量保持轻松的节奏，在空气清新的地方进行效果更好。太极拳： 打太极拳可以调节身体的气血运行，对健脾有帮助。每周坚持打3 - 4次太极拳，每次练习30分钟左右，能起到调和脾胃的作用。
中药健脾途径
常用健脾中药： 党参具有健脾益肺的功效，可以用来煲汤或者泡水喝。白术也是健脾的常用药，能燥湿利水、健脾益气，可在医生指导下配伍使用。中成药健脾： 参苓白术散是常见的健脾中成药，能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少便溏等有一定的调理作用。但使用中成药时要遵循医生的建议，根据自身情况合理选用。